вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): морковь- 100.00 гр, лимон- 10.00 гр, обед: окунь речной- 150.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, масло растительное- 20.00 гр, ужин (16:00): капуста белокачанная- 100.00 гр, окунь речной- 200.00 гр, просто так: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 570.268 жиры:23.842 г. белки: 69.24 г. углеводы: 12.69 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 976.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.42 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 1.12 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 9.93 мг. Витамин Н: 2.56 мкг.
Витамин РР: 9.17 мг. Витамин С: 109.45 мг.
Железо: 7.25 мг. Калий: 2.13 г.
Кальций: 291.9 мг. Магний: 209 мг.
Натрий: 396.74 мг. Фосфор: 891.68 мг.
Сера: 68 мг. Хлор: 792 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 140 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru