вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр российский- 250.00 гр, орех арахис- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, зелень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1678.9 жиры:129.35 г. белки: 107.9 г. углеводы: 39.15 г.

съедено еды: 2.45 кг. , воды в рационе: 2144.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.85 мг. Витамин B1: 1.15 мг.
Витамин В2: 1.9 мг. Витамин В6: 0.75 мг.
Витамин В9: 0.2 мг. Витамин Е: 2.9 мг.
Витамин РР: 16.4 мг. Витамин С: 161.25 мг.
Витамин B12: 5.5 мкг. Железо: 9.4 мг.
Калий: 2.58 г. Кальций: 3.46 г.
Магний: 487 мг. Натрий: 2.37 г.
Фосфор: 2.31 г. Холестерин: 220 мг.
Витамин В3: 1.55 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 145 мг. Хлор: 550 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru