вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:00): кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 20.00 гр, обед (12:00): треска- 220.00 гр, ужин (18:00): телятина- 120.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

в целом, очень даже много получается... желудок уже съёжился, чувствуется - не требует особо

ИТОГ:

ккал.: 364.36 жиры:8.62 г. белки: 67.64 г. углеводы: 8.82 г.

съедено еды: 560 гр. , воды в рационе: 458.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.41 мг. Витамин В2: 0.83 мг.
Витамин РР: 15.66 мг. Железо: 5.86 мг.
Калий: 1.79 г. Кальций: 351.1 мг.
Магний: 165.2 мг. Натрий: 355 мг.
Фосфор: 939.2 мг. Витамин А: 0.15 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.36 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин С: 3.6 мг. Витамин B12: 4.32 мкг.
Холестерин: 110 мг. Сера: 753.6 мг.
Хлор: 669.4 мг. Йод: 0.32 мг.
Витамин В3: 1.68 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru