вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: пельмени- 60.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, вода- 1000.00 гр, груша- 40.00 гр, мандарин- 45.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, скумбрия- 150.00 гр, апельсин- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1260.285 жиры:51.84 г. белки: 52.22 г. углеводы: 163.87 г.

съедено еды: 2.13 кг. , воды в рационе: 1926.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В3: 2.57 мг.
Витамин В6: 1.58 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.96 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 19.33 мг. Витамин С: 41.39 мг.
Витамин Д: 0.14 мкг. Витамин B12: 0.02 мг.
Железо: 7.17 мг. Калий: 1.58 г.
Кальций: 419.69 мг. Магний: 187.86 мг.
Натрий: 329.9 мг. Фосфор: 834.41 мг.
Сера: 506.67 мг. Хлор: 1.44 г.
Йод: 0.09 мг. Холестерин: 112.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru