вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 150.00 гр, вафли(ГИ:65)- 20.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 150.00 гр, суп картофельный с крупой- 200.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, молоко топленое 4 %- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 125.00 гр, хлеб ржаной- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1569.34 жиры:66.745 г. белки: 52.45 г. углеводы: 223.66 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 598.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.91 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 1.96 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.9 мг. Витамин Н: 6.39 мкг.
Витамин РР: 3.94 мг. Витамин С: 57.6 мг.
Железо: 10.17 мг. Калий: 2.03 г.
Кальций: 968.5 мг. Магний: 179.05 мг.
Натрий: 1.12 г. Фосфор: 814.75 мг.
Сера: 166.25 мг. Хлор: 1.17 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.78 мкг.
Холестерин: 61.25 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru