вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): капуста белокачанная- 300.00 гр, морковь- 75.00 гр, овощи заморожен. вареные- 200.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, лимон- 20.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, ужин (18:00): творог нежирный- 250.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 831.634 жиры:19.881 г. белки: 109.38 г. углеводы: 57.96 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 1075.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 30.79 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 2.11 мг. Витамин В3: 3.47 мг.
Витамин В6: 1.59 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 7.05 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 6.77 мг. Витамин С: 154.5 мг.
Железо: 5.7 мг. Калий: 2.63 г.
Кальций: 1.18 г. Магний: 319.9 мг.
Натрий: 500.35 мг. Фосфор: 1.24 г.
Сера: 278.5 мг. Хлор: 1.16 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 5.25 мкг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru