чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сыр плавленый- 30.00 гр, макароны отварные- 300.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр, йогурт 6%- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 70.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, шоколад молочный- 20.00 гр, орех миндаль- 30.00 гр
Завтрак - кофе с бутербродом, обед - жаренные макароны со сметаной и плавленным сыром, десерт - шоколад, полдник - рисовый йогурт, орешки и зелёный чай, ужин - брусничный чай
ИТОГ:
ккал.: 1274.905
жиры:73.82 г.
белки: 47.87 г.
углеводы: 96.79 г.
съедено еды:
1.75 кг. , воды в рационе: 1146.86 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1274.905