вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица- 300.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 380.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 40.00 гр

позволю себе за старания сырок!

ИТОГ:

ккал.: 1078.58 жиры:69.48 г. белки: 79.32 г. углеводы: 41.8 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 915.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.76 мг. Витамин В3: 4.06 мг.
Витамин В6: 1.79 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.78 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 15.48 мг. Витамин С: 8.76 мг.
Витамин B12: 3.96 мкг. Железо: 11.2 мг.
Калий: 1.72 г. Кальций: 744.02 мг.
Магний: 210.66 мг. Натрий: 594.38 мг.
Фосфор: 1.26 г. Сера: 708.6 мг.
Хлор: 795 мг. Йод: 0.07 мг.
Холестерин: 19.4 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru