вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, картофель(ГИ:70)- 300.00 гр, яйцо- 100.00 гр, курица- 200.00 гр, растительное масло- 10.00 гр, мороженое “живое“ с изюмом- 500.00 гр

я устала. не могу выспаться. поэтому ем. кажись депрессия.

ИТОГ:

ккал.: 2015.6 жиры:102.72 г. белки: 68.43 г. углеводы: 160.49 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 433.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.6 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 4.03 мг.
Витамин В6: 2.26 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.68 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 12.49 мг. Витамин С: 96.6 мг.
Железо: 18.46 мг. Калий: 3.15 г.
Кальций: 169.8 мг. Магний: 164.7 мг.
Натрий: 454.8 мг. Фосфор: 858.3 мг.
Сера: 660.5 мг. Хлор: 490.6 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 2.2 мкг.
Витамин B12: 1.7 мкг. Холестерин: 570 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru