завтрак (08:00): кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 200.00 гр, обед (12:00): морковь- 400.00 гр, сыр российский- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, масло растительное- 20.00 гр, ужин (16:00): салат из капусты с маслом- 100.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр, петрушка- 30.00 гр, просто так: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 500.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1271.298
жиры:83.542 г.
белки: 68.36 г.
углеводы: 32.3 г.
съедено еды:
1.61 кг. , воды в рационе: 947.87 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1271.298