вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, морковь- 200.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, молоко 3.2%- 500.00 гр, перец сладкий- 200.00 гр, бульон мясной- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, мясо- 150.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1151.1 жиры:48.42 г. белки: 68.04 г. углеводы: 103.54 г.

съедено еды: 2.83 кг. , воды в рационе: 2117.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 22.39 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 2.15 мг. Витамин В3: 3.98 мг.
Витамин В6: 2.54 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 6.1 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 17.69 мг. Витамин С: 605.1 мг.
Железо: 19.26 мг. Калий: 3.64 г.
Кальций: 833.8 мг. Магний: 282.5 мг.
Натрий: 614.7 мг. Фосфор: 1.15 г.
Сера: 602.7 мг. Хлор: 904.6 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин Д: 0.29 мкг.
Витамин B12: 5.4 мкг. Холестерин: 45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru