На весь день: апельсин- 30.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр, вода- 1000.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 100.00 гр, голубцы овощные с рисом- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, оладьи из овощей- 150.00 гр, салат мимоза- 20.00 гр, томаты- 95.00 гр, сэндвич с сыром- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1974.4135
жиры:113.707 г.
белки: 27.89 г.
углеводы: 157.23 г.
съедено еды:
2.52 кг. , воды в рационе: 2169.94 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1974.4135