вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пастила/ зефир(ГИ:65)- 15.00 гр, вафли(ГИ:65)- 61.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 70.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 20.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 180.00 гр, хлеб пшеничный- 70.00 гр, Голубцы ленивые- 110.00 гр, перекус 2: шоколад с орехами- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 779.089 жиры:23.01 г. белки: 22.28 г. углеводы: 128.71 г.

съедено еды: 548 гр. , воды в рационе: 225.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 7.9 мг. Витамин В2: 1.48 мг.
Витамин РР: 4.43 мг. Железо: 9.66 мг.
Калий: 1.53 г. Кальций: 147.5 мг.
Магний: 113.92 мг. Натрий: 399.99 мг.
Фосфор: 304.96 мг. Витамин А: 0.41 мг.
Витамин С: 63.56 мг. Витамин В6: 0.67 мг.
Витамин Е: 1.04 мг. Витамин В3: 0.83 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 1.83 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.
Холестерин: 2 мг. Сера: 104.7 мг.
Хлор: 712.3 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru