вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: гречка- 100.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, курица- 140.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 40.00 гр, горчица столовая- 6.00 гр, яйцо перепелиное- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 991.757 жиры:36.556 г. белки: 58.59 г. углеводы: 119.64 г.

съедено еды: 411 гр. , воды в рационе: 185.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В6: 1.34 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 6.98 мг.
Витамин РР: 12.34 мг. Железо: 15.12 мг.
Калий: 1.13 г. Кальций: 186.1 мг.
Магний: 319.78 мг. Натрий: 223.31 мг.
Фосфор: 882.24 мг. Сера: 379.2 мг.
Хлор: 269.5 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 1.26 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 4.87 мг. Витамин B12: 1.75 мкг.
Холестерин: 121.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru