чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, макароны отварные- 300.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, йогурт 6%- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, икра кабачковая- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, мандарин- 100.00 гр, виски- 40.00 гр, шоколад молочный- 30.00 гр, сыр плавленый- 30.00 гр
Завтрак - кофе с бутербродом, второй завтрак - две мандаринки, обед - макароны с кабачковой игрой и плавленным сыром, десерт - шоколад, полдник - рисовый йогурт, ужин - брусничный чай и коктейль из виски с колой-лайт. Что-то опять я разожралась...
ИТОГ:
ккал.: 1218.08
жиры:45.415 г.
белки: 32.27 г.
углеводы: 113.12 г.
съедено еды:
2.01 кг. , воды в рационе: 1357.2 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1218.08