вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рано утром: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 60.00 гр, завтрак: куриная грудка- 40.00 гр, вермишель(ГИ:65)- 200.00 гр, огурец маринованный- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 704.249 жиры:4.112 г. белки: 34.21 г. углеводы: 141.45 г.

съедено еды: 597 гр. , воды в рационе: 371.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.35 мг. Витамин РР: 7.22 мг.
Железо: 4.81 мг. Кальций: 133.4 мг.
Натрий: 64.21 мг. Фосфор: 319.5 мг.
Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В3: 1.16 мг. Витамин В6: 0.63 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 4.33 мг.
Витамин Н: 9.92 мкг. Витамин С: 1.5 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.48 мкг.
Калий: 411.2 мг. Магний: 47.6 мг.
Холестерин: 3 мг. Сера: 233.8 мг.
Хлор: 250.8 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru