вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 20.00 гр, горбуша- 200.00 гр, кальмар- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, грейпфрут- 300.00 гр, вода- 2000.00 гр, щи- 300.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 100.00 гр, водка- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1537.29 жиры:65.19 г. белки: 92.88 г. углеводы: 94.13 г.

съедено еды: 3.33 кг. , воды в рационе: 2763.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.66 мг. Витамин B1: 1.13 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.89 мг. Витамин Н: 3.86 мкг.
Витамин РР: 17.46 мг. Витамин С: 167.5 мг.
Железо: 17.54 мг. Калий: 3.42 г.
Кальций: 440.3 мг. Магний: 385.3 мг.
Натрий: 499.5 мг. Фосфор: 889.6 мг.
Сера: 466.4 мг. Хлор: 511.5 мг.
Йод: 0.12 мг. Холестерин: 166 мг.
Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru