вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: карась- 150.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 450.00 гр, йогурт 1.5 %- 300.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

вроде неплохо! только кофе многовато!

ИТОГ:

ккал.: 510.05 жиры:22.9 г. белки: 55.95 г. углеводы: 27.1 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 927.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.32 мг. Витамин В2: 1.65 мг.
Витамин РР: 8.15 мг. Витамин С: 4.7 мг.
Железо: 3.7 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 799.4 мг. Магний: 168.2 мг.
Натрий: 418.3 мг. Фосфор: 973.1 мг.
Холестерин: 90 мг. Хлор: 865.1 мг.
Витамин А: 0.35 мг. Витамин В3: 2.3 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.29 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 1.4 мкг. Витамин B12: 2.35 мкг.
Сера: 249.15 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru