вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 60.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 600.00 гр

Завтрак - кофе с бутербродом, далее - 4 больших кружки молокочая

ИТОГ:

ккал.: 595.2 жиры:33 г. белки: 33.54 г. углеводы: 43.86 г.

съедено еды: 1.78 кг. , воды в рационе: 1638.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 1.63 мг. Витамин РР: 2.86 мг.
Витамин С: 10.7 мг. Железо: 19 мг.
Калий: 1.54 г. Кальций: 1.14 г.
Магний: 210.66 мг. Натрий: 584.26 мг.
Фосфор: 936.64 мг. Витамин В3: 2.68 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.29 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.67 мкг. Витамин B12: 2.92 мкг.
Холестерин: 105 мг. Сера: 206.86 мг.
Хлор: 713.9 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru