вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 150.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 50.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, суп картофельный с крупой- 200.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, яблоко- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 998.03 жиры:48.48 г. белки: 16.08 г. углеводы: 121.26 г.

съедено еды: 910 гр. , воды в рационе: 499.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.84 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 1.54 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 15.92 мг. Витамин Н: 9.3 мкг.
Витамин РР: 3.11 мг. Витамин С: 46.55 мг.
Витамин B12: 0.94 мкг. Железо: 7.93 мг.
Калий: 1.81 г. Кальций: 378.95 мг.
Магний: 126.89 мг. Натрий: 495 мг.
Фосфор: 473.05 мг. Холестерин: 17 мг.
Сера: 140.5 мг. Хлор: 836.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru