вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: уксус 3%- 5.00 гр, вода- 400.00 гр, яйцо- 60.00 гр, помидор- 100.00 гр, капуста белокачанная- 60.00 гр, обед: вода- 200.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 95.00 гр, свекла(ГИ:64)- 85.00 гр, капуста квашеная- 20.00 гр, полдник: вода- 200.00 гр, мандарин- 200.00 гр, чернослив- 20.00 гр, ужин: котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 628.74 жиры:35.68 г. белки: 21.99 г. углеводы: 60.67 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 1336.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.82 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В3: 1.82 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.88 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.58 мг. Витамин Д: 1.35 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Железо: 6.67 мг.
Калий: 1.98 г. Кальций: 235.75 мг.
Магний: 135.3 мг. Натрий: 404.3 мг.
Фосфор: 390.75 мг. Холестерин: 354.5 мг.
Сера: 259.15 мг. Хлор: 283.85 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 162.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru