вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: каша пшеничная с маслом (порция)- 200.00 гр, перекус 1: мандарин- 45.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, обед: горбуша- 200.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, перекус 2: апельсин- 125.00 гр, полдник: творог нежирный- 100.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 957.275 жиры:44.807 г. белки: 81.75 г. углеводы: 117.6 г.

съедено еды: 797 гр. , воды в рационе: 501.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.22 мг. Витамин B1: 1 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 1.04 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 5.44 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 12.52 мг. Витамин С: 96.65 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 1.46 мкг.
Железо: 6.49 мг. Калий: 1.73 г.
Кальций: 370.3 мг. Магний: 253.63 мг.
Натрий: 304.15 мг. Фосфор: 1.02 г.
Сера: 501.5 мг. Хлор: 5.16 г.
Йод: 0.12 мг. Холестерин: 168 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru