вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 1.00 гр, рыба отварная- 200.00 гр, кефир нежирный- 1000.00 гр, мандарин- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 869.18 жиры:29.286 г. белки: 82.03 г. углеводы: 96.91 г.

съедено еды: 1.74 кг. , воды в рационе: 1512.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.09 мг. Витамин B1: 0.85 мг.
Витамин В2: 2.53 мг. Витамин В6: 1.17 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 4.16 мг.
Витамин РР: 6.84 мг. Витамин С: 222.96 мг.
Витамин B12: 4.28 мкг. Железо: 11.75 мг.
Калий: 3.26 г. Кальций: 1.71 г.
Магний: 293.6 мг. Натрий: 782.9 мг.
Фосфор: 1.33 г. Холестерин: 13.8 мг.
Витамин В3: 3.2 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Сера: 316.8 мг. Хлор: 1.35 г.
Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru