вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 90.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 20.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 21.00 гр, обед: азу тушеное мясо- 100.00 гр, ужин: пиво- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 872.266 жиры:15.658 г. белки: 42.87 г. углеводы: 78.49 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 190.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 0.68 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 4.49 мг.
Витамин С: 45.31 мг. Витамин B12: 2.68 мкг.
Железо: 8.73 мг. Калий: 1.06 г.
Кальций: 235.8 мг. Магний: 101.09 мг.
Натрий: 125.44 мг. Фосфор: 442.12 мг.
Холестерин: 3 мг. Хлор: 569.17 мг.
Витамин Е: 0.6 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Сера: 172.55 мг. Йод: 9.22 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru