вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

голубцы овощные с рисом- 80.00 гр, печень- 100.00 гр, свекла(ГИ:64)- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, кекс(ГИ:50)- 70.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 14.00 гр, селедка под шубой- 40.00 гр, шоколад с орехами- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1065.531 жиры:57.771 г. белки: 41.09 г. углеводы: 101.8 г.

съедено еды: 486 гр. , воды в рационе: 258.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.58 мг. Витамин B1: 25.62 мг.
Витамин В2: 3.28 мг. Витамин В3: 8.12 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.28 мг.
Витамин Е: 5.03 мг. Витамин Н: 0.11 мг.
Витамин РР: 11.44 мг. Витамин С: 58.42 мг.
Витамин Д: 4.35 мкг. Витамин B12: 0.06 мг.
Железо: 30.43 мг. Калий: 1.66 г.
Кальций: 344.61 мг. Магний: 192.43 мг.
Натрий: 247.71 мг. Фосфор: 895.77 мг.
Холестерин: 21.5 мг. Сера: 358.8 мг.
Хлор: 279.78 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru