вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель вареный(ГИ:70)- 70.00 гр, винегрет- 200.00 гр, капуста тушеная- 150.00 гр, щи- 300.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, завтрак: масло подсолнечное- 20.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 200.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1375.52 жиры:79.74 г. белки: 39 г. углеводы: 234.03 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 802.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 23.38 мг. Витамин А: 3.95 мг.
Витамин B1: 1.11 мг. Витамин В2: 1.82 мг.
Витамин В3: 4.51 мг. Витамин В6: 1.52 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.13 мг. Витамин С: 119.16 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 1.08 мкг.
Железо: 9.14 мг. Калий: 2.77 г.
Кальций: 547.7 мг. Магний: 281.5 мг.
Натрий: 545.2 мг. Фосфор: 905.6 мг.
Холестерин: 22.9 мг. Сера: 296.3 мг.
Хлор: 997.1 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru