вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морковь- 30.00 гр, сметана 30 %- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, редис- 30.00 гр, вино белое сладкое- 300.00 гр, творог полужирный 9 %- 10.00 гр, вода- 500.00 гр, компот(ГИ:55)- 300.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, капуста савойская- 30.00 гр, сельдерей корень- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 715.138 жиры:14.472 г. белки: 8.64 г. углеводы: 89.46 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 1073.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.82 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 0.27 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.44 мг. Витамин Н: 0.41 мкг.
Витамин РР: 3.09 мг. Витамин С: 28.18 мг.
Железо: 6.99 мг. Калий: 1.59 г.
Кальций: 183 мг. Магний: 141.7 мг.
Натрий: 158.34 мг. Фосфор: 299.38 мг.
Сера: 51.3 мг. Хлор: 193.3 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.04 мкг. Холестерин: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru