вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: мед(ГИ:80)- 15.00 гр, горбуша- 180.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, вода- 2000.00 гр, водоросли- 100.00 гр, аджика- 50.00 гр, котлеты рыбные- 200.00 гр, пиво- 1000.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 500.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1827.36 жиры:68.01 г. белки: 120.42 г. углеводы: 133.58 г.

съедено еды: 4.91 кг. , воды в рационе: 3483.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.9 мг. Витамин В2: 2.94 мг.
Витамин В3: 3.81 мг. Витамин В6: 0.9 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 13.48 мг. Витамин С: 51.52 мг.
Железо: 14.5 мг. Калий: 3.35 г.
Кальций: 1.92 г. Магний: 344.85 мг.
Натрий: 1.2 г. Фосфор: 1.85 г.
Сера: 690.8 мг. Хлор: 1.57 г.
Йод: 0.2 мг. Витамин А: 2.26 мг.
Холестерин: 218.4 мг. Витамин Е: 2.1 мг.
Витамин B12: 4.94 мкг. Витамин Д: 0.31 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru