вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 70.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб пшеничный- 70.00 гр, обед: гречка- 80.00 гр, молоко 3.2%- 250.00 гр, яйцо- 110.00 гр, огурец соленый- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1273.313 жиры:32.09 г. белки: 41.06 г. углеводы: 197.75 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 620.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 11.03 мг. Калий: 1.41 г.
Кальций: 506.52 мг. Натрий: 1.57 г.
Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 1.29 мг. Витамин В6: 0.79 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин РР: 6.6 мг.
Витамин С: 12.35 мг. Магний: 273 мг.
Фосфор: 848.4 мг. Сера: 405.3 мг.
Хлор: 1.16 г. Йод: 0.06 мг.
Витамин В3: 2.84 мг. Витамин Е: 8.55 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 2.57 мкг.
Витамин B12: 1.75 мкг. Холестерин: 649.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru