вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 30.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 40.00 гр, простокваша- 40.00 гр, икра осетровая- 7.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, орех миндаль- 30.00 гр, Творог “Котедж“- 150.00 гр

Меняю вес...Боролась-боролась с ним, ничего не вышло...

ИТОГ:

ккал.: 543.375 жиры:39.258 г. белки: 35.08 г. углеводы: 13.5 г.

съедено еды: 547 гр. , воды в рационе: 261.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В6: 0.16 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 11 мг.
Витамин РР: 3.63 мг. Витамин С: 3.23 мг.
Витамин B12: 0.71 мкг. Железо: 2.27 мг.
Калий: 598.19 мг. Кальций: 801.6 мг.
Магний: 125.67 мг. Натрий: 951.55 мг.
Фосфор: 422.31 мг. Холестерин: 47.2 мг.
Витамин В3: 0.35 мг. Витамин Н: 2.7 мкг.
Витамин Д: 1.5 мг. Сера: 79.08 мг.
Хлор: 108.53 мг. Йод: 7.87 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru