вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, кефир 2.5 %- 0.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 250.00 гр, говядина отварная- 50.00 гр, яблоко- 100.00 гр, сельдь- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 500.00 гр, пирожное фруктовое- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 816.744 жиры:32.768 г. белки: 43.95 г. углеводы: 114.39 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 718.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.63 мг. Витамин В2: 2.46 мг.
Витамин РР: 13.9 мг. Железо: 10.28 мг.
Калий: 3.6 г. Кальций: 206.78 мг.
Магний: 185.74 мг. Натрий: 516 мг.
Фосфор: 744.24 мг. Витамин А: 0.67 мг.
Витамин В3: 1.97 мг. Витамин В6: 2.43 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 2.3 мг.
Витамин Н: 1.8 мкг. Витамин С: 85.7 мг.
Витамин B12: 0.01 мг. Холестерин: 90 мг.
Сера: 350 мг. Хлор: 577 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru