вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: каша пшеничная с маслом (порция)- 200.00 гр, перекус 1: творог нежирный- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, обед: говядина отварная- 200.00 гр, перекус 2: киви(ГИ:50)- 140.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

Каждому посетившему мой дневничек настоятельно рекомендую пройти по этой ссылке http://www.altapress.ru/joy/index.html

ИТОГ:

ккал.: 1092.179 жиры:59.097 г. белки: 99.06 г. углеводы: 102.36 г.

съедено еды: 704 гр. , воды в рационе: 398.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин В3: 1.47 мг.
Витамин В6: 1.54 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 3.6 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.13 мг. Витамин С: 101.39 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 6.11 мкг.
Железо: 17.17 мг. Калий: 1.66 г.
Кальций: 404.43 мг. Магний: 247.41 мг.
Натрий: 1.24 г. Фосфор: 1.07 г.
Сера: 122.27 мг. Хлор: 4.98 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru