вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 21.00 гр, пюре яблочное- 100.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 200.00 гр, ужин: горбуша- 30.00 гр, перец фарш. брынзой- 300.00 гр, сок гранатовый- 100.00 гр, шампанское- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1434.363 жиры:52.028 г. белки: 64.5 г. углеводы: 98.68 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 1071.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.96 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 0.93 мг.
Витамин В6: 1.84 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Н: 8.5 мкг. Витамин РР: 8.04 мг.
Витамин С: 350.92 мг. Витамин B12: 1.46 мкг.
Железо: 2.01 г. Калий: 1.85 г.
Кальций: 962.3 мг. Магний: 168.99 мг.
Натрий: 2.09 г. Фосфор: 982.32 мг.
Холестерин: 26.9 мг. Хлор: 215.17 мг.
Сера: 101.55 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Е: 10.1 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru