вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 100.00 гр, вафли(ГИ:65)- 60.00 гр, форель на пару без костей- 200.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, сметана 20 %- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1869.96 жиры:90.16 г. белки: 28.32 г. углеводы: 222.67 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 379.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.46 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 28.59 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.16 мг. Витамин С: 34.85 мг.
Железо: 8.38 мг. Калий: 1.56 г.
Кальций: 365.9 мг. Магний: 108.58 мг.
Натрий: 482.8 мг. Фосфор: 531.1 мг.
Сера: 78.6 мг. Хлор: 772.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.45 мкг.
Холестерин: 93 мг. Витамин Д: 12.44 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru