вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша овсяная на молоке- 180.00 гр, обед: бульон из кур- 400.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, полдник: горбуша- 20.00 гр, сыр- 20.00 гр, ужин: свекла(ГИ:64)- 60.00 гр, сок томатный- 250.00 гр, пикша- 300.00 гр, сметана 20 %- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 856.123 жиры:35.737 г. белки: 85.86 г. углеводы: 17.69 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 708.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.52 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин РР: 15.08 мг.
Витамин С: 73.56 мг. Железо: 13.5 мг.
Калий: 2.2 г. Кальций: 379.75 мг.
Магний: 239 мг. Натрий: 574.69 мг.
Фосфор: 1.01 г. Витамин В3: 1.21 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.43 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Сера: 782.6 мг. Хлор: 764.1 мг.
Йод: 0.48 мг. Холестерин: 154.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru