вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (12:00): пирожки(ГИ:55)- 120.00 гр, вода- 80.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, обед (14:00): Пиво Red´s- 500.00 гр, ужин (19:00): молоко сгущеное(ГИ:80)- 20.00 гр, салат мясной- 140.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 80.00 гр, ликер- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1411.303 жиры:69.196 г. белки: 37.08 г. углеводы: 119.68 г.

съедено еды: 981 гр. , воды в рационе: 368.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 1.26 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 16.7 мг. Витамин Н: 8.14 мкг.
Витамин РР: 4.77 мг. Витамин С: 10.66 мг.
Витамин B12: 2.3 мкг. Железо: 6.47 мг.
Калий: 942.05 мг. Кальций: 232.63 мг.
Магний: 81.46 мг. Натрий: 305.15 мг.
Фосфор: 490.7 мг. Холестерин: 41.2 мг.
Сера: 173.12 мг. Хлор: 1.08 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.29 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru