вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр твердый- 30.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 200.00 гр, перекус 1: йогурт 3.2 %- 100.00 гр, обед: фасоль- 100.00 гр, говядина отварная- 200.00 гр, перекус 2: киви(ГИ:50)- 140.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1398.28 жиры:70.69 г. белки: 99.7 г. углеводы: 155.47 г.

съедено еды: 770 гр. , воды в рационе: 304.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 1.18 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В6: 2.21 мг.
Витамин В9: 0.17 мг. Витамин Е: 7.49 мг.
Витамин РР: 8.32 мг. Витамин С: 101.24 мг.
Витамин B12: 4.98 мкг. Железо: 23.68 мг.
Калий: 2.59 г. Кальций: 760.8 мг.
Магний: 313.4 мг. Натрий: 1.51 г.
Фосфор: 1.52 г. Витамин В3: 2.66 мг.
Витамин Н: 7.4 мкг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Сера: 308.2 мг. Хлор: 4.96 г.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru