вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, апельсин- 80.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мандарин- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сыр копченый- 30.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, торт- 100.00 гр, суп бонский- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 853.459 жиры:31.342 г. белки: 22 г. углеводы: 122.48 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 828.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 0.79 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.06 мг. Витамин Н: 5.18 мкг.
Витамин РР: 5.5 мг. Витамин С: 82.11 мг.
Железо: 6.61 мг. Калий: 1.02 г.
Кальций: 477.24 мг. Магний: 94.9 мг.
Натрий: 382.21 мг. Фосфор: 437.88 мг.
Сера: 37.7 мг. Хлор: 101.3 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.39 мкг.
Холестерин: 16.8 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru