вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яйцо- 110.00 гр, вафли(ГИ:65)- 100.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, цукаты- 70.00 гр, сыр Гауда- 40.00 гр, овощи с яйцом на пару- 230.00 гр, завтрак: овощи с яйцом на пару- 150.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, яйцо- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1368.16 жиры:53.71 г. белки: 64.08 г. углеводы: 149.93 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 405.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.41 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин В3: 2.94 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.4 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 2.83 мг. Витамин Д: 4.84 мкг.
Витамин B12: 1.1 мкг. Железо: 9.5 мг.
Калий: 2.25 г. Кальций: 271.3 мг.
Магний: 118.8 мг. Натрий: 432.3 мг.
Фосфор: 636.6 мг. Холестерин: 1.25 г.
Сера: 387.2 мг. Хлор: 343.2 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 120.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru