вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 100.00 гр, морковь- 150.00 гр, майонез- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, минтай- 350.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 1.00 гр, кефир нежирный- 150.00 гр, кукуруза консервированная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1151.05 жиры:17.426 г. белки: 88.34 г. углеводы: 157.15 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 558.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 14.19 мг. Витамин B1: 1.46 мг.
Витамин В2: 2.21 мг. Витамин В6: 1.94 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 16.01 мг.
Витамин РР: 15.25 мг. Железо: 24.55 мг.
Калий: 3.78 г. Кальций: 501.4 мг.
Магний: 655.05 мг. Натрий: 320.6 мг.
Фосфор: 1.84 г. Сера: 897.5 мг.
Хлор: 1.01 г. Йод: 0.56 мг.
Витамин В3: 1.95 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин С: 41.3 мг. Холестерин: 175 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru