вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: йогурт 3.2 %- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 225.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, полдник: колбаса п/копченая- 40.00 гр, хлеб белый- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 536.301 жиры:22.757 г. белки: 25.95 г. углеводы: 61.36 г.

съедено еды: 672 гр. , воды в рационе: 401.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин РР: 6.88 мг.
Витамин С: 86.8 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 8.81 мг. Калий: 1.17 г.
Кальций: 384.15 мг. Магний: 132.3 мг.
Натрий: 737.49 мг. Фосфор: 423.43 мг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 77 мг.
Хлор: 115 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.45 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru