вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко пастеризованное 1.5%- 60.00 гр, вода- 250.00 гр, яйца куриные вареные- 140.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, апельсин- 70.00 гр, обед: хек- 70.00 гр, пиво- 1000.00 гр, перекус 2: торт- 30.00 гр, ужин: винегрет- 80.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, апельсин- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1198.599 жиры:45.052 г. белки: 55.46 г. углеводы: 78.13 г.

съедено еды: 1.88 кг. , воды в рационе: 549.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.84 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 1.38 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.89 мг. Витамин Н: 3.72 мкг.
Витамин РР: 3.56 мг. Витамин С: 89.93 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Железо: 2.34 мг. Калий: 854.34 мг.
Кальций: 178.06 мг. Магний: 72.14 мг.
Натрий: 118.77 мг. Фосфор: 332.82 мг.
Холестерин: 3 мг. Сера: 182.64 мг.
Хлор: 210.02 мг. Йод: 0.12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru