вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: пирог(ГИ:55)- 80.00 гр, вода- 400.00 гр, обед: вода- 200.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 180.00 гр, капуста квашеная- 70.00 гр, полдник: сельдерей корень- 40.00 гр, морковь- 95.00 гр, ужин: картофель в мундире(ГИ:90)- 130.00 гр, вода- 400.00 гр, помидор- 85.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 469.055 жиры:11.825 г. белки: 15.85 г. углеводы: 78.48 г.

съедено еды: 1.68 кг. , воды в рационе: 1421.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.27 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 2.47 мг. Витамин В3: 1.95 мг.
Витамин В6: 1.27 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.94 мг. Витамин Н: 5.44 мкг.
Витамин РР: 6.37 мг. Витамин С: 112.44 мг.
Витамин Д: 0.24 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 5.87 мг. Калий: 2.67 г.
Кальций: 193.03 мг. Магний: 161.44 мг.
Натрий: 787.89 мг. Фосфор: 394.97 мг.
Холестерин: 28 мг. Сера: 147.98 мг.
Хлор: 362.42 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru