чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, завтрак: сыр твердый- 30.00 гр, яйцо- 100.00 гр, перекус 1: киви(ГИ:50)- 70.00 гр, обед: куриная грудка- 150.00 гр, капуста маринован.- 100.00 гр, перекус 2: киви(ГИ:50)- 70.00 гр
И вот снова выходные, снова отсутствие графика))) вся семья дома, буду готовить им че-нить вкусненькое и себе любимой тоже что-то вкусненькое и очень полезное))
ИТОГ:
ккал.: 558.143
жиры:23.797 г.
белки: 61.2 г.
углеводы: 21.25 г.
съедено еды:
527 гр. , воды в рационе: 391.2 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 558.143