вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, мандарин- 45.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, вода- 400.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 30.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, обед (14:00): плов- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1347.467 жиры:77.06 г. белки: 63.76 г. углеводы: 109.33 г.

съедено еды: 849 гр. , воды в рационе: 765.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.51 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 1.92 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 9.78 мг. Витамин Н: 0.96 мг.
Витамин РР: 13.36 мг. Витамин С: 29.42 мг.
Железо: 9 мг. Калий: 1.3 г.
Кальций: 331.53 мг. Магний: 141.85 мг.
Натрий: 483.34 мг. Фосфор: 880.65 мг.
Сера: 538.2 мг. Хлор: 318.3 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 18.8 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru