вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: сыр копченый- 40.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 70.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мандарин- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яблоко- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, суп бонский- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 560.398 жиры:17.662 г. белки: 18.77 г. углеводы: 59.13 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 739.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 0.61 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.93 мг. Витамин Н: 4.74 мкг.
Витамин РР: 4.16 мг. Витамин С: 34.18 мг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Железо: 5.35 мг.
Калий: 954.3 мг. Кальций: 485.6 мг.
Магний: 92.5 мг. Натрий: 432.64 мг.
Фосфор: 398.28 мг. Холестерин: 22.4 мг.
Сера: 30.5 мг. Хлор: 98.9 мг.
Йод: 9.8 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru