вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: памелло- 500.00 гр, вечером: пирог(ГИ:55)- 150.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 250.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 824.95 жиры:24.1 г. белки: 46.3 г. углеводы: 124.75 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 769.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 1.65 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 15.05 мг.
Витамин РР: 1.9 мг. Витамин С: 227.55 мг.
Железо: 4.15 мг. Калий: 1.57 г.
Кальций: 616.15 мг. Магний: 118.7 мг.
Натрий: 289.7 мг. Фосфор: 578.1 мг.
Витамин Е: 1.56 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.45 мкг. Витамин B12: 1.95 мкг.
Холестерин: 52.5 мг. Сера: 148.65 мг.
Хлор: 469.35 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru