вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (16:00): сахар(ГИ:60)- 12.00 гр, макароны с сыром- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 270.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 995.266 жиры:65.29 г. белки: 26.2 г. углеводы: 81.09 г.

съедено еды: 502 гр. , воды в рационе: 243.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 3.76 мг. Калий: 555.69 мг.
Кальций: 288.14 мг. Натрий: 315.76 мг.
Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.98 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 4.7 мкг. Витамин РР: 4.86 мг.
Витамин С: 1.41 мг. Витамин Д: 2 мг.
Витамин B12: 0.47 мкг. Магний: 74.59 мг.
Фосфор: 382.02 мг. Сера: 223.15 мг.
Хлор: 347.81 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.82 мг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru