вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: щи- 400.00 гр, вода- 2000.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, творог нежирный- 400.00 гр, апельсин- 200.00 гр, яблоко- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 500.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1160.61 жиры:25.01 г. белки: 127.12 г. углеводы: 125.23 г.

съедено еды: 4.23 кг. , воды в рационе: 3717.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.46 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 3.52 мг. Витамин В3: 5.46 мг.
Витамин В6: 2.05 мг. Витамин В9: 0.26 мг.
Витамин Е: 2.8 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 6.03 мг. Витамин С: 185.3 мг.
Железо: 17.12 мг. Калий: 4.02 г.
Кальций: 1.95 г. Магний: 375.45 мг.
Натрий: 806.75 мг. Фосфор: 1.94 г.
Сера: 393.35 мг. Хлор: 1.67 г.
Йод: 0.11 мг. Витамин B12: 9.2 мкг.
Холестерин: 33 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru