вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр, сэндвич с сыром- 100.00 гр, салат овощной- 60.00 гр, винегрет- 20.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 7.00 гр, вода- 750.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, пельмени- 60.00 гр, чернослив- 30.00 гр, филе рыбы- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1734.115 жиры:75.872 г. белки: 53.7 г. углеводы: 158.48 г.

съедено еды: 2.17 кг. , воды в рационе: 1724.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.57 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 1.64 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.14 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 12.14 мг. Витамин С: 69.2 мг.
Железо: 15.63 мг. Калий: 2.59 г.
Кальций: 528.13 мг. Магний: 240.26 мг.
Натрий: 331.75 мг. Фосфор: 873.32 мг.
Сера: 522.39 мг. Хлор: 1.48 г.
Йод: 0.11 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.
Витамин B12: 3.8 мкг. Холестерин: 86.35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru